“白露一碗汤，白露不用帮碗不用医生帮！碗汤”6碗汤常喝，医生补水又润燥，汤常健康过秋天，喝补老少皆宜

24节气里的水又白露即将在9月7号来到，它的润燥到来，意味着秋天彻底进入，健康天气逐渐变凉，过秋丰收时节也来了。白露不用帮碗

白露过后，秋季最明显的医生一个特征就是干燥，通话讲秋燥。汤常因此要养成好的喝补生活习惯，在饮食上，水又要讲究补水润燥，生活上养成好的生活作息，让你健康过秋季。

预防秋燥，可以多吃一些滋阴、润肺、生津补液的食物，也可以多喝水，多喝汤。俗话说，“吃肉不如喝汤”，喝些美味的汤，不仅可以补充水分，还可以滋补身体，降秋燥。

老话说，“白露一碗汤，不用医生帮！”和大家分享6道汤水，每天喝一碗身体棒，健康过秋，你会受益无穷！

第一道：香菇豆腐汤

多吃豆腐，保平安。搭配香菇做汤来喝，清淡不油腻，营养丰富，给人体增强体力，补水润燥。

食材：豆腐1块，香菇几片，青菜1把，鸡蛋2个，火腿1根，葱姜，盐，胡椒粉

做法：1清洗食材，香菇冲洗，切片，备用。青菜洗干净，备用。

2豆腐切小块，放进锅里用热水焯水一下，去掉豆腥味，备用。

3火腿切好，葱姜切好

4锅里放油，爆香葱姜，放进豆腐块，稍微煎一下，加入温水，，大火来煮

5煮沸后，加入香菇，青菜，火腿丁，中小火来煮

6起锅前，打入鸡蛋液，加入一点淀粉勾芡水，煮沸，加入盐，胡椒粉，香油，即可。

第二道汤：萝卜猪肺汤

吃猪肺可以补肺，搭配萝卜一起煮汤喝，以缓解食欲不振和消化不良，去火，还可以滋润肺燥、清化热痰。相得益彰，是一款很好的养生汤。

食材：白萝卜1个，猪肺1个，胡椒粉，盐，葱姜

做法：1处理猪肺，切块，放进水里浸泡，加入一些面粉，去掉上面的粘液

2清洗几遍，把猪肺里泡沫挤出来。锅里烧水，把猪肺焯水一下，去掉血末，备用。

3萝卜清洗， 切块，备用

4炖锅里加入温水，放进猪肺块，加入姜片，萝卜块，大火来煮

5煮沸后，转小火，慢煮，食材煮烂即可，起锅前，加入盐，胡椒粉，葱花即可。

第三道：鸽子养生汤

"一鸽胜九鸡"，秋季是吃鸽子的好时机，用来煮汤喝，是一道营养滋补汤。

秋冬多喝鸽子汤，可以增强体质，增加皮肤弹性，美容养颜，还可以滋阴、壮阳、润肺，清热解毒，男女老少都有益处。

食材：鸽子2只，大枣，枸杞，党参，淮山、北芪，葱，姜，盐，胡椒粉

做法：1鸽子清洗，不用切开，用整只鸽子来煮

2别的食材准备好，姜切片

3锅里烧水，把鸽子焯水一下，去掉血末，

4炖锅里加入温水，放进鸽子，加入食材，大枣，枸杞，党参，淮山、北芪，姜片，大火来煮

5煮沸后， 转小火，慢炖，食材煮烂

6起锅前，加入盐，胡椒粉，葱花即可。

第四道：酸萝卜老鸭汤

秋季的鸭子肥美，新鲜好吃，搭配酸萝卜一起煮汤，不仅开胃， 还降秋燥，降肝火，给人体补充营养。

食材：鸭子半只，酸萝卜包1袋，白萝卜1个，盐，

做法：1清洗鸭子，切开，放锅里用热水焯水一下，去掉血末，备用。

2炖锅里加入温水， 放进鸭肉，加入姜片，酸萝卜包，大火来煮

3白萝卜清洗， 切块，备用。

4鸭肉煮沸后，加入萝卜块，中小火慢炖

5食材煮烂即可，起锅前，加入一点盐，葱花即可。

第五道；番茄泥鳅汤

泥鳅是一个好食物，搭配西红柿一起煮汤来吃，特别养人。做好的汤色泽美观，营养丰富，还可以开胃生津，润燥。

食材：泥鳅一些，西红柿5个，胡椒粉，盐，葱

做法；1清洗泥鳅，放进水里，加入一点油，让其吐尽腹中污物

2然后清洗，去掉头，肚子剥开，去掉内脏，备用。

3西红柿去皮，清洗，切块

4锅里放油，把泥鳅放进去煎一下，加入温水，来炖

5煮沸后，加入西红柿块，中小火慢炖

6汤煮的白，粘稠即可，起锅前，加入盐，胡椒粉，葱花即可。

第六道：梨子银耳百合莲子汤

秋季的梨子水分多，营养高。搭配银耳，百合，莲子一起煮汤，是一道养生汤，不仅可以给人体补水，还可以缓解秋季的嗓子疼痛，润肺润燥。

食材：梨子2个，银耳，百合，莲子，冰糖，枸杞

做法：1提前把莲子，百合， 银耳泡软

2银耳泡发后，清洗， 撕小片，备用。

3梨子清洗， 用盐水搓搓，防止上面有农药残留，然后切开，去核，保留皮

4炖锅里加入清水，放进梨子块，百合，银耳，莲子，大火来煮

5煮沸后，转中小火，慢炖，加入冰糖

6把银耳里面的胶质炖出来，起锅前，加入枸杞即可。

上面这几种汤，很适合秋季的白露来喝，荤素都有，大家可以自己选择。让自己在秋季身体好，少生病，健康每一天。

爱生活，爱陶哥，每天喜欢分享美味的食物，健康的养生知识。与世界交手多年，依然光彩依旧，兴致盎然！有好的观点可以留言讨论。喜欢我的文章，可以转发，大家一起健康养生。